江海明珠·南通新闻视听生活门户!
南通广播电视台主办

  • “醋”吃对了能降压降脂,但这5类人要谨慎…
  • 来源:养生中国微信 发布时间:2018-07-04 15:10 查看数: [打印] [ ]

  •   醋是我们厨房里面一种非常常见的调料品,在做菜或者烧汤的时候滴入几滴食醋,色香味全都有了。


      除了烹饪用,醋的保健功效不能小觑。不论是在李时珍的《本草纲目》或是孙思邈的《千金要方》中均有用醋治病的记载。


      中医理论认为醋味酸、甘,性平,归肝、胃经,具有健胃消食、化淤活血、软坚散结、收敛固涩、止泻解毒的功效,可用于治疗食积不化、消化不良、腹泻厌食、淤阻疼痛、呕血便血、虚汗不止等症。


      “吃醋”保健康


      常言道,柴米油盐酱醋茶,经常吃点醋,可以享受这五大功效!


      1.降压降脂


      用醋增加菜肴风味,减少用盐,能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。有研究数据发现,每天坚持饮用一大勺醋,可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮,它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用,从而也能降血压。


      2.健胃消食


      食醋还有增加食欲的功效,这也是很多人喜欢在食物里加点醋的重要原因之一。《本草拾遗》中也记载食醋能:开胃、消食。当食醋进入消化系统后,就可以促进胃液的分泌,并使肠胃蠕动的速度大大加快。同时醋还能刺激人的神经系统,增加唾液的分泌量,促进食物的消化。


      3.抑菌杀菌


      醋的主要成分是醋酸,具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存,如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭,所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。


      4.美容养颜


      随着年龄的增长,人的肌肤难免会出现老化的现象,皱纹、松弛、发黄等现象也在所难免。醋中的乳酸、氨基酸等化合物可以在一定程度上起到延缓肌肤衰老的作用,适当吃些醋,可以促进血液循环,让肌肤变得光滑亮洁。


      5.解除疲劳


      醋中含有大量的有机酸,可加快有氧代谢,有利于清除沉积的乳酸,运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。


      “吃醋”有技巧


      醋好,但不代表每个人都能正确吃醋,吃醋也是有讲究的:


      1、空腹不吃醋;

      2、一天最多饮1~2杯稀释醋。


      花式“吃醋”


      1.醋泡黑豆


      醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,对改善近视等眼部疾病都有很好的作用。


      做法:


      1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒;

      2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟;

      3、放入容器中,在通风处晾凉;

      4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋(什么醋都可以);

      5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。


      吃法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。


      2.醋泡花生


      醋与花生的“天仙配”是科学的,由于花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,而醋中的多种有机酸恰好有助解腻生香,搭配使用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。


      做法:


      1、用花生米(最好是新鲜的、生的)50克;

      2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋;

      3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7~10天;

      4、大概一个星期就可以吃了。


      吃法:一天不要吃多,一小勺5~10粒即可,坚持吃才有效果。但需注意的是,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。


      3.醋泡姜


      醋泡姜能保持脾胃功能正常,脾胃功能正常,很多健康问题就能迎刃而解了。


      做法:


      1、生姜切片;

      2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋;

      3、醋倒满,没过生姜;

      4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块;

      5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上;

      6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。


      吃法:东西虽好,但不要贪吃哦~每天2~4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。


      4.蜂蜜+陈醋


      便秘的痛苦,得过的人才知道。陈醋中含有氨基酸和大量能促进消化功能的酶,能促进肠道蠕动,而且还没有毒副作用。


      吃法:如果便秘了,那不妨每天早上准备一勺蜂蜜加十滴陈醋,混着开水空腹喝下去,不出一个星期就会有效果!


      5.醋泡黄豆


      《千金要方》记载了醋泡黄豆,能治疗阴虚阳亢、虚风上扰、眩晕头痛、虚烦发热诸证。


      做法:


      1、取新鲜黄豆250克、优质米醋约1升;

      2、黄豆洗净放入广口瓶里(黄豆的量不要超过瓶子容量的一半);

      3、将醋倒入瓶中淹没黄豆(黄豆胀起来后需再添加醋淹没黄豆);

      4、放到阴凉处泡制15日。


      吃法:每天食用醋泡黄豆5~10粒,也有降脂、抗氧化,预防心血管疾病和治疗高血压的作用。


      这五类人要远离醋


      1.对醋过敏者及低血压者忌用。

      2.服“解表发汗”的中药时不宜,酸能收敛,从而干扰中药的发汗解表作用。

      3.正在服用某些西药者比如碳酸氢钠、氧化铝、胃舒平等的患者都不宜或过多食醋。

      4.骨折的老年人避免吃醋。醋能软化骨骼和脱钙,影响断骨愈合。

      5、胃溃疡和胃酸过多患者不宜。醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展。


      选择醋的时候,要选择琥珀色或红棕色,酸味柔和,回味绵长,不涩,无异味,无悬浮物和沉淀的酿造食醋。兑制的醋是用冰醋酸加水兑制的,冰醋酸是从石油中提炼出来的化学物质,对人体没有营养保健作用。

进入论坛讨论】 【返回顶部编辑:董佳慧
分享到: 更多
  • 热门图片新闻
  • 云尖爆牛柳的做法

    云尖爆牛柳的做法

  • 教你做凉拌千张丝

    教你做凉拌千张丝

  • 豆浆喝不完怎么办?添加它立马制作出一道健康美食

    豆浆喝不完怎么办

  • 有颜值,更有营养——燕麦华夫饼

    有颜值,更有营养


更多...

没有数据

Copyright (C) 2011-2013 ntjoy.com All Rights Reserved 江海明珠网 南通广播电视台 版权所有
苏B2-20110127 | 苏ICP备08009813号 | 信息网络传播视听节目许可证号:1012638 广告投放热线:0513-85100973
联系地址:江苏省南通市濠西路2号 南通广播电视台新媒体中心 江海明珠网站 邮编:226001
官方新浪微博:@南通广播电视台 @江海明珠网 关注我们
E-mail:nttvweb@gmail.com | 网站电话:0513-85100973 | 设为首页 | 加入收藏
版权声明:本网站所刊登的视频版权均归南通广播电视台所有,其他个人、组织未经许可,不得转载。
免责声明:本网站所刊登、转载的各种稿件、图片均有可靠的来源,目的是为了传播更多的信息, 并不代表南通广播电视台观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。

南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http://www.hogesoft.com 授权用户: